Yoga : votre allié pour gérer le stress des examens

Yoga : votre allié pour gérer le stress des examens

Pour beaucoup de jeunes, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses et d’insomnies. Et si la technique ancestrale de relaxation était la solution? Le yoga est une philosophie indienne ancestrale. À la mode depuis de nombreuses années déjà en Occident, le yoga vise, de nos jours, à la maîtrise de soi à travers un certain nombre d’exercices, de postures différentes. Il n’existe pas un seul type de yoga, mais plusieurs, chacun visant un objectif particulier: le qi gong yoga ne répondra pas aux mêmes attentes que le yoga nidra ou pranayama. Il faut donc au préalable, bien définir ses besoins pour choisir la bonne méthode.Pourquoi le yoga? En période de stress, et typiquement pendant les examens ou le baccalauréat, la pratique du yoga peut être d’une grande aide. «Le yoga ne peut faire que du bien, que ce soit une fois par semaine sur une longue période, ou 15 jours seulement avant les examens», explique Martine Trelaün, professeure diplômée de yoga et fondatrice du site Yogateau, «un guide sympa du yoga à Paris». Lorsque l’on pratique le yoga, «on découvre toujours des petites astuces pour la concentration et la détente». Comment s’y mettre? Avec le yoga, «on apprend toujours des petites astuces pour la concentration et la détente». Flickr/©Umberto Salvagnin Le yoga est devenu très accessible financièrement. «Les cours peuvent coûter entre 8 et 15 euros», explique Martine Trelaün. «Le yoga est une pratique plutôt posturale, mais certains cours sont en mouvement. Il y a des cours dynamiques et d’autres presque statiques et allongés». Pour bien choisir sa méthode, il faut dans un premier temps bien cerner ses attentes. «Lorsque l’on a besoin de lâcher prise, notamment pour traiter l’insomnie, il faut opter pour yoga nidra. On peut le faire chez soi. Certaines personnes ont plutôt besoin de se défouler, dans ce cas-là, c’est le Vinyasa qui est le plus conseillé. C’est un type de yoga où toutes les postures sont rythmées par la respiration, c’est très tonique».Des gestes simples à faire chez soi Pour commencer, les néophytes peuvent essayer le pranayama. «Le pranayama, ce sont des exercices de respiration. Cette discipline peut-être pratiquée tout le temps, très facilement, même dans le métro. Cela permet de se détendre de manière assez efficace et rapidement. Il s’agit d’une respiration consciente. Il faut respirer, et pendant l’inspiration, il faut compter jusqu’à quatre, puis pendant l’expiration, compter jusqu’à six. Il faut le faire le plus souvent possible, et lorsque l’on est constant, les bienfaits sont très vite évidents». Digital yoga Gotta Joga est une appli gratuite qui propose des exercices de yoga spécialement prévus pour s’adapter à votre matin, journée ou soirée. Destinée aussi bien aux débutants qu’aux yogis les plus confirmés, l’appli propose des séances pouvant aller de cinq minutes à une heure et des programmes audio et vidéo permettant de s’initier aux différentes postures et de nombreux exercices de yoga adaptés aux besoins de l’utilisateur. Disponible gratuitement sur l’Apple Store et Google Play.

La rédaction vous conseille Bac: 10 techniques pour gérer son stress  Examens: comment vaincre la peur de l’échec?  Bac: «Je suis très stressé,j’ai peur d’être en retard»  SERVICE:» Trouvez la formation qui révélera vos talents Le Front National à Sciences Po se …

Attentats de Bruxelles: Védécé réagit en dessin

Attentats de Bruxelles: Védécé réagit en dessin

Le dernier bilan indique que les deux explosions qui ont eu lieu ce matin à Bruxelles ont fait au moins 26 morts. Face à l’horreur, le dessinateur Védécé a dégainé sa plume. Quand l’humour répond à la barbarie. Alors que la capitale belge est endeuillée par deux attentats coordonnés, survenus ce matin à l’aéroport de Bruxelles et à la station de métro Maalbeek, Védécé, auteur de la bande dessinée Vie de Carabin tenait à réagir. Comme lors des attentats de janvier puis de novembre qui ont ensanglanté Paris, face à la violence, l’horreur et la lâcheté, l’humour est souvent la meilleure arme. Le dessinateur, qui publie désormais ses dessins sur le site du Figaro étudiant, a décidé d’en faire bon usage. Védécé, auteur de la bande dessinée Vie de Carabin tenait à réagir aux attentats qui ont secoué Bruxelles. ©Védécé La rédaction vous conseille La vie en bulles d’un étudiant de médecine  SERVICE:» Trouvez la formation qui révélera vos talents Le Front National à Sciences Po se …

DIRECT. Keynote Apple : suivez notre live vidéo #LiveBegeek

DIRECT. Keynote Apple : suivez notre live vidéo #LiveBegeek

Mise à jour : Apple annonce l’iPhone SE L’iPhone SE, nouvel entré de gamme d’Apple Venu remplacer l’iPhone 5s sorti en 2013, l’iPhone SE deviendra le nouvel entré de gamme d’Apple. À mi-chemin entre l’iPhone 6 avec ses bordures légèrement incurvées et l’iPhone 5s, l’iPhone SE devrait disposer d’un design bien à lui. Avec un écran de 4 pouces (10,2 centimètres), un processeur A9 et un coprocesseur M9 (similaire aux iPhone 6s), il sera équipé de capteurs photo de 8 et 12 mégapixels et d’une puce NFC pour Apple Pay. Le smartphone devrait être disponible en deux versions : 16 et 64 Go. Un nouvel iPad Pro ? Une fois n’étant pas coutume, on peut également s’attendre à une nouvelle tablette iPad Pro, dont la déclinaison ici concerne la taille de l’écran, dont la diagonale sera réduite, passant de 12,9 à 9,7 pouces. Il serait proposé à 599 dollars dans sa version 32 Go avec Wi-Fi et devrait également être proposé dans un modèle cellulaire avec 128 Go. Avec un capteur photo de 12 mégapixels et un processeur A9X, des performances à la hausse sont à prévoir sur le nouvel appareil. On retrouvera ses accessoires principaux, l’Apple Pencil, déjà proposé en complément du premier iPad Pro, et le Smart Keyboard, un clavier dédiée à la tablette. De nouvelles OS De probables nouvelles OS promettent des améliorations de l’interface utilisateur, de la sécurité et des performances globales. Ces améliorations logicielles devraient être disponibles autant pour l’iPhone que l’iWatch et même la tvOS pour l’Apple TV. La Keynote sera diffusée sur Internet. Vous pouvez la suivre en anglais depuis le site officiel d’Apple et sur l’Apple TV. Vous pouvez également la regarder avec nous sur Begeek pour avoir les traductions en Français de ce qu’il se dit à la conférence avec des focus sur les annonces essentielles. Notre live vidéo Rendez-vous sur Begeek.fr pour suivre en direct avec nous la keynote de Tim Cook : Live.begeek.fr à partir de 18h. N’hésitez pas à poser vos questions sur la Keynote avec le hashtag #LiveBegeek via Twitter. Si vous êtes dans les transports, vous pouvez suivre la keynote via notre application : téléchargez-là gratuitement (iOS ici et Android ici).

Bons plans : les bonnes affaires de ce lundi

Bons plans : les bonnes affaires de ce lundi

Il y a de quoi faire plaisir à vos oreilles aujourd’hui, avec des promotions sur des enceintes bluetooth, baladeurs numériques et casques audio. Cette fois-ci, les gamers les plus gâtés sont encore ceux qui jouent sur iOS ! Les plus jaloux pourront se jeter sur l’Honor 7, flagship d’Huawei qui tourne sur Android, ou pourront se consoler en regardant l’intégrale de Breaking Bad en blu-ray. High-tech Casque audio Philips SHL3300 (Noir) disponible pour 39.99€ sur Amazon Montre connectée Withings Activité Pop disponible pour 109€ sur Amazon Enceinte Bluetooth Harman Kardon Onyx Studio 2 (Noir) disponible pour 149,99€  chez Fnac Baladeur Sony Hi-Fi 128 Go disponible pour 329€ sur Amazon Breaking Bad – Coffret Intégrale (Blu-Ray) disponible pour 46.99€ sur Amazon Mobile Forfait 10 Go de données mobiles en réseau 4G — Gratuit chez Bouygues Telecom Forfait 20 Go, appels, SMS et MMS illimités à 3,99€/mois chez Virgin Mobile Forfait 20 Go, appels, SMS et MMS illimités à 3,99€ par mois chez SFR Huawei Honor 7 à 249€ sur Materiel.net Jeux vidéo Pack Gears of War : Ultimate Edition + Forza Motorsport 6 (Xbox One) disponible pour 39.99€ sur CDiscount Applications iOS Goat Simulator à 0,99€ sur l’App Store Navigon France à 39,99€ sur l’App Store Navigon Europe à 49,99€ sur l’App Store This War Of Mine à 3,99€ sur l’App Store Oddworld: Munch’s Oddysee à 2,99€ sur l’App Store Tomb Raider II à 0,99€ sur l’App Store Air Attack 2 à 0,99€ sur l’App Store iA Writer à 4,99€ sur l’App Store

L’iPhone SE confirmé et disponible fin mars par Apple dans sa keynote

L’iPhone SE confirmé et disponible fin mars par Apple dans sa keynote

Lors de la keynote d’Apple, qui s’est tenue ce lundi 21 mars, Tim Cook a confirmé le lancement de l’iPhone SE. Cet iPhone de 4 pouces sera disponible en précommande à partir du 24 mars et sera livré à partir du 31 mars. Voici donc les caractéristiques techniques de l’iPhone SE. Un iPhone assez similaire à l’iPhone 5s Côté design, l’iPhone SE pour « Special Edition » ressemble en tout point à l’iPhone 5s mais est trois fois plus puissant. Cet iPhone sera doté d’un écran de 4 pouces, d’un processeur A9, d’une puce M9 et sera disponible en deux versions : 16 Go et 64 Go. Côté photo il disposera d’un capteur photo iSight de 12 mégapixels avec fonction Focus Pixels pour faciliter la mise au point et offrira le flash à deux tons. Il permettra également de filmer en 4K, de prendre des panoramas pouvant aller jusqu’à 63 mégapixels, de filmer jusqu’à 60 images/s pour la vidéo 1080p et jusqu’à 240 images/s pour les ralentis. Il sera évidement possible de faire des Live Photos et Siri sera également intégrée. L’iPhone SE disposera d’une batterie plus puissante que celle de l’iPhone 5, il intégrera le NFC, le Wi-Fi 802.11 ac, la VOLTE, la connexion 4G jusqu’à 150 Mbps et le Touch ID pour l’Apple Pay. L’iPhone SE semble en revanche ne pas intégrer la 3D Touch. Prix et date de sortie de l’iPhone SE Cet iPhone SE tant attendu sera disponible en précommande à partir du 24 mars et sera livré à partir du 31 mars dans une sélection de pays dont la France. A la fin du mois de mai, l’iPhone E sera disponible dans 110 pays. En ce qui concerne le prix de cet iPhone SE, il sera proposé à 399$ pour la version de 16 Go et 499$ pour la version de 64Go soità partir d’environ 489 euros. En ce qui concerne les coloris, l’iPhone SE sera proposé en Gris sidéral, Argent, Or et Or Rose. Des coques notamment en cuir noir et bleu nuit seront disponibles au prix de 45 euros. Apple a également annoncé que tous ceux qui achèteront l’iPhone SE bénéficieront gratuitement du service de configuration personnalisée de la boutique ou en ligne.

Keynote Apple : iOS 9.3 disponible ce soir !

Keynote Apple : iOS 9.3 disponible ce soir !

Cela faisait partie des annonces les plus attendues de cette keynote d’Apple du 21 mars. La marque à la pomme a confirmé la nouvelle mise à jour d’iOS 9.3 qui est disponible ce soir pour tous les utilisateurs. Voici donc les nouveautés que nous réserve cet iOS 9.3. La mise à jour iOS 9.3 est disponible ! Apple a profité de sa keynote pour rappeler que l’iOS 9 était installé sur 80 % des appareils compatibles en circulation dans le monde, et que la mise à jour 9.3 était disponible dès ce soir. Cette mise à jour propose notamment un mode nuit baptisé « Night Shift ». Ce mode nuit permet d’adapter la luminosité de l’écran à la période de la journée afin de réduire l’exposition à la lumière bleue et de ne pas déranger le sommeil des utilisateurs. Pour définir l’heure du coucher du soleil, la fonctionnalité utilise la géolocalisation. Vous retrouverez « Night Shift » depuis une icône située dans le centre de contrôle, c’est à partir de la section « Luminosité et affichage » que vous pourrez activer ou désactiver la fonctionnalité et effectuer des réglages. Parmi les autres nouveautés apportées par cet iOS 9.3, on découvre une fonctionnalité permettant la protection des notes à l’aide d’un mot de passe, une fonction de tri par date et titre de création, un nouveau panneau Activité et un nouvel onglet Exercices pour l’application Santé ainsi que des améliorations pour les applications « Plans » et « Apple Music » sur CarPlay. Un mode multiutilisateurs sur iPad La mise à jour iOS 9.3 propose également un mode multiutilisateurs permettant de partager l’utilisation d’un iPad tout en créant des profils propres à chaque utilisateur. Cette fonctionnalité serait réservée au secteur de l’éducation dans un premier temps mais pourrait être étendue sur tous les iPads. Apple a également pensé aux entreprises en proposant quelques modifications qui leur permettront de mieux contrôler leurs appareils. L’iOS 9.3 est donc disponible dès maintenant, notez que vous pouvez également mettre à jour le Create de Logitech ou le Smart Keyboard.

Apple : l’iPad Pro de 9,7 pouces dévoilé lors de la keynote

Apple : l’iPad Pro de 9,7 pouces dévoilé lors de la keynote

La Keynote tant attendue d’Apple vient à peine de se terminer. Pas d’iPhone 7 au programme mais un iPhone SE et un iPad Pro équipé d’un écran de 9,7 pouces. Un nouvel iPad Pro dont l’écran est plus petit que l’iPad Pro classique mais qui surtout innove en embarquant une nouvelle technologie permettant moins de réflectivité et un meilleur contraste. Apple : un nouvel iPad Pro petit format C’est Philip Schiller, le vice-président marketing d’Apple qui monte sur la scène pour présenter le nouvel iPad Pro 9,7 pouces, baptisé tout simplement « iPad Pro ». Il commence sa présentation en déclarant : « 9,7 pouces est la taille d’écran la plus populaire. 200 millions d’unités ont été vendues à ce format« . Ce nouvel iPad est équipé d’un écran en oxite TFC. 25% plus lumineux qu’un iPad Air 2, il propose un meilleur taux de rafraichissement, de meilleurs contrastes et la fonctionnalité « Night Shift » qui diminuera la lumière bleue le soir. En outre, la technologie True Tone adaptera la luminosité de l’écran en fonction de celle de l’environnement grâce aux 2 capteurs de luminosité intégrés. Selon Apple, c’est la première fois qu’une telle technologie est appliquée sur une tablette. Côté audio, le nouvel iPad Pro est équipé de 4 haut-parleurs qui propose un volume 2 fois supérieur à celui d’un iPad Air 2. Equipé d’une puce A9X 64 bits, la tablette a de quoi rivaliser avec de nombreux PC portables et les graphismes ne sont pas non plus en reste. Elle intègre un capteur photo iSight de 12 mégapixels avec Focus Pixels facilitant la mise au point. Il sera possible, entre autre, d’effectuer des Live Photos et des panoramas de 63 mégapixels. Enfin, sachez qu’il sera possible de faire des vidéos au format 4K. Les prix et la disponibilité de l’iPad Pro 9,7 pouces 3 modèles d’iPad Pro WiFi seront disponibles dès le 31 mars dans quelques pays dont la France. Les précommandes seront ouvertes à partir du 24 mars. Plusieurs coloris au choix : gris sidéral, argent, or et or rose. Le modèle 32 Go coutera 599 dollars, celui proposant 128 Go, 749 dollars et enfin pour le modèle 256 Go il faudra débourser 899 dollars. Différents accessoires pourront accompagner la tablette comme le clavier Smart Keyboard (169 euros), le stylet Apple Pencil (109 euros) ou encore un adaptateur pour le lecteur de carte SD (35 euros).

La vie en bulles d’un étudiant de médecine

La vie en bulles d’un étudiant de médecine

Nouveau rendez-vous hebdomadaire. Védécé, l’auteur de la bande dessinée Vie de Carabin, chronique d’un étudiant en médecine, publiera désormais ses meilleurs dessins sur le Figaro étudiant. Védécé a frappé! L’étudiant en médecine et auteur de la bande-dessinée Vie de de Carabin, se penche sur la vie – et les péripéties – d’un interne des hôpitaux. Il traite avec humour, légèreté et une totale liberté de ton le quotidien pas toujours drôle d’un interne des hopitaux. Il publiera désormais ses meilleurs planches sur le Figaro étudiant. A savourer. Védécé se penche sur la vie – et les péripéties – d’un interne des hôpitaux. ©Védécé La rédaction vous conseille Vie de Carabin 2: chronique caustique de la vie d’un interne en BD  SERVICE:» Trouvez la formation qui révélera vos talents Colette, 91 ans, vient d’obtenir sa … Le Front National à Sciences Po se …

Le Front National à Sciences Po se baptise «Jean Moulin»

Le Front National à Sciences Po se baptise «Jean Moulin»

Dans un communiqué, le groupe FN de la grande école parisienne annonce avoir choisi le plus célèbre des résistants comme nom de baptême, créant la polémique. L’association Front National de Sciences Po Paris vient d’annoncer avoir choisi «Jean Moulin» comme nom de baptême. Dans un communiqué, les étudiants FN de l’Institut d’études politiques parisien indiquent vouloir «rendre hommage à ce grand patriote». Sur sa page Facebook, le FN Sciences Po va jusqu’à détourner la célèbre photo du fondateur du Conseil national de la Résistance pour s’en faire un logo où le chapeau et l’écharpe de Jean Moulin sont très reconnaissables. Un choix provocateur qui suscite un début de polémique. «Aujourd’hui, le Front National incarne les valeurs que représente Jean Moulin» affirme Thomas Laval, président de l’association étudiante Front National à Sciences Po. «C’est celui qui a réussi à rassembler des patriotes français de tous bords politiques, et c’est exactement ce qui se passe au Front National» continue-t-il, prenant comme exemple son association. Lui était auparavant à l’UMP, et d’autres meneurs du FN Sciences Po comme Davy Rodriguez, ancien Front de Gauche et Antoine Chudzik, d’abord encarté au Parti Socialiste, ont également quitté leurs partis pour le FN. «On prouve que le clivage droite-gauche n’existe pas» insiste Thomas Laval.Un choix salué par Florian Philippot Le FN Sciences Po se revendique également de l’héritage de Jean Moulin pour certaines de ses idées. «Jean Moulin est aussi le premier président du Conseil National de la Résistance, celui qui a établi certaines bases pour notre pays: un État protecteur, stratège économiquement, social pour les salariés et les retraités. Une partie du projet défendu par Marine Le Pen est dans cette lignée» selon Thomas Laval, qui affirme qu’«aujourd’hui, c’est le FN qui incarne la protection des salariés et la souveraineté de la France». Le choix de Jean Moulin pour représenter le FN à Sciences Po a été salué par Florian Philippot, vice-président du Front National. Une polémique naissante et une pétition Sur les réseaux sociaux, la décision du groupe FN de Sciences Po a immédiatement déclenché une polémique. Sur Twitter, les messages d’indignation s’enchaînent, faisant de Jean Moulin un des sujets les plus discutés ce lundi 21 mars. Plusieurs étudiants de Sciences Po ont lancé, en début d’après-midi, une pétition intitulée «FN Sciences Po – Jean Moulin, non à l’insulte et à l’imposture» et publiée sur le site change.org. Les auteurs de la pétition indiquent refuser «que cette grande figure de la résistance puisse être récupérée par le Front National» et «qu’une telle mascarade puisse avoir lieu au sein» de leur école. «Nous refusons de voir et d’entendre le FN mener son double-jeu habituel: refuser son héritage et en revendiquer un autre pour mieux asseoir ses idées et valeurs nauséabondes» écrivent encore les six étudiants signataires. Une heure après sa mise en ligne, le texte a recueilli plus de 250 signatures. Au FN Sciences Po, Jean Moulin succède à Léon Blum Face aux critiques, Thomas Laval assume le choix de son association. Il dénonce des «réactions épidermiques qui n’ont pas beaucoup de sens», car selon lui «Jean Moulin incarne le rassemblement des patriotes pour la souveraineté» que «représente aujourd’hui le Front National». Le président du FN Sciences Po ironise sur ces «gens de gauche qui s’insurgent et qui s’étaient déjà insurgés lorsque l’on avait mis en avant la figure de Léon Blum contre la loi El Kohmri». En février dernier, le FN Sciences Po avait déjà fait parler de lui en réutilisant la figure socialiste du Front Populaire pour dénoncer le projet de loi Travail.

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Comment rentrer à Dauphine ?

Comment rentrer à Dauphine ?

Petit rab par rapport à APB, les candidats ont jusqu’au 4 avril pour postuler à Dauphine. Avantage par rapport aux autres universités, nul besoin d’habiter Paris pour y rentrer ! Tentez votre chance! Vous n’avez rien à perdre! La réputation de Dauphine est telle que beaucoup de candidats ne tentent même pas leurs chance. Dommage, cette université réputée n’est pas si inaccessible. C’est une université sélective, qui compte 8000 étudiants sur son site historique du 16 ème arrondissement de Paris. L’Université compte aussi un campus à la Défense (1400 étudiants) pour ses masters et une école de journalisme (IPJ Dauphine). Ses domaines d’excellence sont la gestion, l’économie, mais aussi les maths, l’informatique, le droit, la sociologie et la science politique. Et comme Dauphine n’est pas sur APB, il vous reste quelques jours pour postuler. Les étudiants viennent de toute la France. ©Dauphine Il n’y a ni test, ni entretien, ni lettre de motivation L’Université n’est pas sectorisée. Les candidats peuvent postuler de toute la France (et de l’étranger), contrairement aux universités parisiennes qui doivent prendre en priorité les élèves de terminale qui ont passé leur bac dans l’académie. La sélection se fait sur dossier scolaire (entre 9 et 11 % d’admis). ■ Pour la licence éco-gestion, Dauphine privilégie les S (toutes options) et les ES option mathématiques ; et les bacs S pour la licence mathématiques-informatique. Comment se passe la sélection? L’Université calcule un score sur la base des notes de première, bac de Français et TPE (travaux personnels encadré), et les deux trimestres de terminale. Il n’y a ni test, ni entretien, ni lettre de motivation. Mais vos profs (de maths en particulier) devront remplir des appréciations dans le dossier. Mieux vaut être en bons termes avec eux! Sachez qu’en moyenne, entre 90 et 95 % des étudiants admis ont obtenu une mention bien ou très bien au bac! Ne tardez pas. Dauphine n’est pas sur APB. Et l’inscription se fait entre le 8 février et le 4 avril 2016 sur le site https://bolero.dauphine.fr. La rédaction vous conseille À l’université Paris-Dauphine, la pression familiale est omniprésente  oFine Music: l’université Dauphine accueille son premier tremplin musical  http://etudiant.lefigaro.fr/les-news/actu/detail/article/l-universite-paris-dauphine-reaffirme-son-choix-de-la-selection-6996/  SERVICE:» Trouvez la formation qui révélera vos talents Le Front National à Sciences Po se …